On connaît votre profil
Au cabinet, on accueille toute l'année des débutants et leurs appréhensions : se blesser, échouer, ne pas être à la hauteur. On connaît ces peurs, et on sait que l'envie d'y arriver est bien là.
MPPC · L'ISLE-JOURDAIN
Et si vous mettiez un peu de folie dans votre quotidien en 2027 ?
Partez de zéro et apprenez à courir en quatre mois, avec Morgane et Tifany, deux kinés, et un groupe qui vous encourage.
On avance à votre rythme pour prendre confiance, devenir autonome et réaliser ensemble un vrai défi : franchir la ligne d'arrivée des Foulées de l'Isle le 4 juin 2027 !
Je viens vous rencontrer !
Réunion gratuite et sans engagement. Venez nous rencontrer, vous décidez ensuite.
4 juin 2027
Foulées de l'Isle 🦆
plus que 231 jours
le lac de L'Isle-Jourdain
- Où ? Lac de L'Isle-Jourdain
-
Quand ?
De février à mai
Lundi et jeudi à partir de 18 h 30 - Prix ? 7 € par séance pendant 4 mois
on vous comprend
Vous avez envie de courir... mais quelque chose vous retient ?
« Je ne tiendrai jamais plus de deux minutes. »
« J'ai peur de me faire mal. »
« Je vais ralentir tout le monde. »
« Je n'arrive pas à m'y mettre sans compagnie »
« Ce n'est plus de mon âge. »
« Avec mon poids, j'ai peur de me lancer. »
Et si ces rendez-vous devenaient votre moment à vous ?
Un moment pour prendre l'air, retrouver le groupe et avancer à votre rythme. On marche, on court, on s'encourage... et petit à petit, on découvre ce dont on est capable. Plus de souffle, plus d'énergie, et souvent un meilleur moral.
Pas besoin de savoir courir pour nous rejoindre. On commence ensemble. Tout public, tout âge.
qui sommes-nous
Nous, c'est Morgane et Tifany 👋
Deux kinés, et une envie commune : vous aider à oser courir.
Au cabinet, on entend souvent : « Je ne peux plus », « Ce n'est pas pour moi », « J'ai peur de me faire mal ». Derrière ces mots, on entend aussi des envies mises de côté, parfois depuis longtemps.
Même Pas Peur de Courir, c'est notre envie de vous aider à leur faire une place.
On prendra le temps de vous connaître, d'écouter vos appréhensions et d'adapter les séances. On sera là pour les premiers pas, les moments de doute et ces petites victoires qui comptent : venir une première fois, trouver son rythme, se surprendre à prendre du plaisir.
Ce qu'on a hâte de partager avec vous ? Ce moment où, après une séance, vous vous direz avec le sourire :
« Je ne pensais pas en être capable. Et pourtant, je l'ai fait. »
nos forces
Pourquoi deux kinés pour débuter ?
On s'adapte à vous
Prévenir les blessures, c'est le cœur de notre métier de kiné. Le renforcement musculaire est intégré dès le départ, et on ajuste le programme à vous, pas l'inverse.
On est passées par là
Nous courons chacune pour le plaisir et pour la santé, et nous aussi, nous sommes parties de zéro un jour.
On est là, de bonne humeur
On reste disponibles sur le groupe pour vos questions et pour relancer la motivation quand il le faut… et on aime rire autant que relever les défis.
et vous ?
Quelle est votre raison de vous y mettre ?
Envoyez-le à quelqu'un qui oserait avec vous :
« Vous remettez à plus tard le moment de vous occuper de vous ? Le temps passe ⏳… et si c'était maintenant ? »
le programme
Deux rendez-vous par semaine, pour avancer ensemble
Quand ? De février à mai 2027.
Où ? Au lac de L'Isle-Jourdain.
Le lundi
18 h 30
avec Morgane
Accueil des participants jusqu'à 19 h
Le jeudi
18 h 30
avec Tifany
Accueil des participants jusqu'à 19 h
-
À votre niveau
On commence là où vous en êtes : échauffement, marche et course en alternance, et renforcement. La course prend peu à peu plus de place.
-
Deux rendez-vous par semaine
Le lundi et le jeudi, pour construire vos habitudes. On vous guide et on vous encourage.
-
Le groupe entre les séances
Un groupe WhatsApp pour vos questions, et des fiches de renforcement pour pratiquer chez vous.
-
Le jour J, on est là
On vous accompagne jusqu'aux Foulées de l'Isle, et on sera au départ pour partager ce moment avec vous.
votre objectif
2, 5 ou 10 km : vous avez le temps de choisir
Pas besoin de choisir maintenant, prenez le temps de voir comment ça se passe ! Au fil des entraînements, n'hésitez pas à nous demander conseil : on sera là pour vous aider à trouver la distance qui vous ressemble.
- 2 km Mon premier défi
- 5 km Je vise plus loin
- 10 km Mon grand défi
votre parcours
De la réunion d'info à la ligne d'arrivée
-
8 décembre 2026
à 18 h 30On se rencontre
Une réunion d'info gratuite et sans engagement : on fait connaissance, on répond à vos questions et on ouvre les inscriptions. Places limitées.
-
de février à mai
Deux sorties encadrées par semaine, au lac
Marche, renforcement et course à pied, avec Morgane le lundi ou Tifany le jeudi. Entre les séances, des fiches de renforcement et le groupe WhatsApp pour garder la motivation.
-
4 juin 2027
Les Foulées de l'Isle
Vous y êtes ! On est là aussi, au départ, pour partager ce moment avec vous.
-
et après ?
On fête ça !
Un grand repas et une grande soirée pour célébrer ensemble le chemin parcouru.
l'offre
Le premier pas est le plus dur. On le fait avec vous.
Le programme pour débuter
7 € par séance soit 49 € par mois, pour 4 mois d’accompagnement 196 € au totalDe février à mai 2027 :
- Deux séances encadrées par semaine, avec une progression adaptée à chacun, à partir de 18 h 30 au bord du lac.
- Des fiches de renforcement pour pratiquer chez vous et des fiches bonus. On vous en dira plus à la réunion.
- Un groupe WhatsApp pour vos questions et les encouragements.
- Notre présence aux Foulées de l'Isle pour partager ce défi avec vous.
Engagement de quatre mois. Inscription à la course non comprise.
Si le prix est un frein, des facilités de paiement supplémentaires sont prévues.
Vous courez déjà, mais vous manquez de compagnie ?
Retrouvez-nous pour l'accueil, l'échauffement et la bonne humeur. Puis, vous suivez votre propre programme en autonomie.
Formule coureurs autonomes
16 €/moisSans le programme débutant ni l'accompagnement personnalisé.
Vous hésitez encore ? Venez nous rencontrer, on en parle !
Je viens vous rencontrer !
Une réunion gratuite et sans engagement. On fait connaissance, on répond à vos questions, et vous décidez ensuite.
vos questions
Encore quelques questions ?
Je n'ai jamais couru. Je peux vraiment venir ?
Oui, le programme débutant est pensé pour vous, quel que soit votre âge ou votre point de départ. On commence progressivement, avec de la marche et de la course. Si vous êtes capable de marcher un tour de lac sans grandes difficultés, que vous êtes capable de courir pieds nus chez vous quelques pas dans votre couloir et que vous avez envie de vous dépasser, alors ce programme est fait pour vous.
J'ai peur de me faire mal aux genoux, aux articulations ?
On ne part pas en courant : on commence en marche-course, très progressivement, avec du renforcement musculaire dès le départ. Et si une gêne apparaît, on adapte la séance.
Et si je suis moins rapide que les autres ?
Vous n'avez pas à suivre l'allure du voisin. On partage la séance, avec une progression adaptée à chacun.
Faut-il un certificat médical pour participer ?
Oui, un certificat médical de non-contre-indication à la course à pied vous sera demandé avant le début du programme. On vous expliquera les modalités lors de la réunion de présentation.
Quel équipement faut-il prévoir ?
Nous parlerons de l'équipement à la réunion d'information. Inutile de tout acheter avant de nous rencontrer, car nous vous donnerons des conseils.
Faut-il venir aux deux séances chaque semaine ?
C'est le rythme prévu pour progresser en toute sérénité : le lundi et le jeudi à 18 h 30, avec un accueil progressif jusqu'à 19 h. Nous expliquerons comment nous allons gérer les absences à la réunion du 8 décembre.
Dois-je déjà choisir ma distance pour le défi final ?
Non, pas besoin ! Vous avez le choix entre 2, 5 ou 10 km, et vous pouvez décider plus tard. Au fil des entraînements, demandez-nous conseil quand vous voulez : on vous aidera à trouver la distance qui vous ressemble.
La réunion m'engage-t-elle à m'inscrire ?
Non. Elle est gratuite et sans engagement. Venez comme vous êtes, avec vos envies et vos questions. On fait connaissance, vous décidez ensuite.
le grand jour
On se retrouve sur la ligne de départ ?
Imaginez-vous aux Foulées de l'Isle, sur la ligne de départ avec nous. Un peu de trac, des sourires complices et cette pensée : « Il y a quatre mois, je n'aurais jamais cru être là ! »
faisons connaissance
Mais avant les baskets et le dossard, on se rencontre !
Venez avec vos envies, vos questions, vos « oui, mais... ». On prend le temps d'en parler, dans la bonne humeur.
- GratuiteUne réunion pour faire connaissance et répondre à vos questions.
- Sans engagementVous décidez ensuite, quand vous voulez.
- Vos questions, rien d'autreC'est la seule chose à préparer. On ne vous fera pas courir, promis ! 😉
Je viens vous rencontrer !
Pas disponible ? Écrivez-nous, on trouvera un moment pour échanger.
Morgane & Tifany
On a hâte de vous rencontrer !